Akhir-akhir Ini saya sering tidur siang setelah beraktivitas pagi hari sekitaran jam 11 siang, saya merasa harus tidur dan bangun setelah 15 menit ketiduran dan setelah beraktivitas lagi, nanti di jam 3 sorean saya bisa tidur lagi dan bangun setelah 10 sampai 30 menit kemudian, mungkin Anda bertanya apakah saya tidak tidur di malam hari sehingga membuat saya perlu tidur siang.
Tidak juga saya tidur di jam 11 atau paling telat jam 12 malam Tapi tetap saja membuat saya seperti perlu tidur di siang hari, Apakah kalian pernah seperti ini, saya merasa aneh karena harusnya Saya tidak boleh sering tidur tapi faktanya itu membuat mata saya lebih segar dan otak saya juga lebih bisa fokus sehingga saya merasa sangat perlu untuk tidur siang, untuk introvert menutup mata sejenak itu dapat diibaratkan seperti kita menutup dunia untuk sementara waktu.
Ini karena dunia terkadang Terasa seperti tempat yang keras dan luar biasa, Jadi jika seorang introvert terjaga, anda tahu pikiran kita bisa melompat dari skenario a ke skenario b Jadi itulah mengapa tidur siang kadang berguna, ini adalah lambang waktu kesendirian saat kita berbaring meringkuk dalam selimut hangat.
Kita dan memejamkan mata sejenak rasanya seolah-olah dunia telah berhenti untuk sesaat, kita bisa menyendiri dan tidak peduli apapun yang terjadi meskipun stress sekalipun ya kita tahu stress bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan kita, dan bagaimanapun kita berusaha untuk mengelolanya itu bisa saja mengganggu wajar bagi kita yang introvert karena terlalu banyak berpikir dan bersosialisasi bisa melelahkan dan menimbulkan stres menurut Saykoji today. di Salah satu artikel mereka, ada penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur siang dapat mengurangi stress.
Tidur siang juga dapat menjaga tekanan darah sebagai respons terhadap stress, penelitian justru menunjukkan bahwa interaksi sosial yang berlangsung lebih dari 3 jam dapat menimbulkan rasa lelah sosial bagi siapa saja baik introvert maupun extrovert, namun bagi banyak introvert tidur siang adalah bagian penting dari hari mereka, itu adalah cara untuk mengisi ulang mereka mengatur ulang dan terus berjalan di dunia yang bergerak cepat ini.
Jadi tidur siang itu akan membantu kita mendekati situasi stres dengan cara yang lebih tenang namun saat tidur siang tidak perlu lama, singkat saja sehingga dapat meningkatkan aktivitas di bagian otak kanan yaitu area otak yang mengatur kreativitas dan wawasan, pada dasarnya ini hanya tidur siang singkat yang berkisar antara 10-30 menit bagi sebagian orang, tidur siang yang lama sebenarnya membuat mereka merasa pening.
Sedangkan tidur siang yang singkat terasa lebih menyegarkan, tidur siang singkat dapat membuat anda merasa kurang mengantuk dan meningkatkan suasana hati kewaspadaan fokus dan konsentrasi sebagai, introvert kita membutuhkan lebih banyak waktu istirahat entah itu dihabiskan untuk membaca dengan tenang menulis jurnal atau tidur siang.
Post a Comment for "INTROVERT DAN TIDUR SIANG"