Ternyata Ini Penyebab Merasa Jatuh Ketika Tidur

Kalian suka tidur? Pastinya dong setiap orang suka tidur dan mereka yang bilang ndak suka tidur mungkin mereka bohong wkwk… sebuah kenikmatan ketika kita bisa tidur setelah melakukan aktivitas-aktivitas yang membuat kita merasa lelah dan dengan tidur dapat membantu kita untuk meregenerasi sel-sel tubuh yang nantinya dapat lebih fresh dalam beraktivitas.

Lalu pernahkah kalian merasa seperti jatuh ketika tidur sehingga membuat kalian merasa kaget dan membuat jantung kalian berdetak lebih cepat? Saya pribadi sering merasakan hal yang seperti itu, lalu apa sih penyebab kita bisa merasa jatuh ketika tidur? Fenomena yang sensasinya serasa seolah-olah ketika kamu dalam mimpi seakan berjalan kemudian terjatuh atau terpeleset .

Jangan sedih karena yang merasakannya bukan kamu sendiri kok. Hal ini mampu dijelaskan secara logis yaitu ketika kamu tidur gerakan otak akan bergerak lebih lambat dan gerakan kaget yang kamu rasakan itu karena tubuh terlalu lelah sehingga tak melalui tahapan tidur normal seperti lompatan dari fase tidur ringan ke tidur dalam. Normalnya ketika tidur kita melewati beberapa fase dari ringan, sedang, dan dalam. Lompatan inilah yang membuat kita merasakan sensasi terjatuh ketika tidur. Keadaan seperti ini dinamakan hypnic myoclonia/hypnic jerk. Penyebab lain dari merasa diri jatuh ketika tidur yaitu banyak mengkonsumsi kafein yang membuat merasa cemas dan juga ketika tubuh atau pikiran dalam keadaan stress atau kelelahan.

Namun disini otak juga memiliki peran sebagai pemberi peringatan yang disebut sleeping waking war dimana otak melibatkan reticular activating system yang memiliki tanggung jawab siklus bangun dan tidur

Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah fenomena ini adalah mengurangi konsumsi kafein dan juga ubah pola tidur yang lebih teratur setiap harinya. Jadi gak usah takut atau galau ketika kamu kerap merasakan terjatuh ketika tidur karena kamu sendiri mampu untuk mencegah tubuhmu merasakan hal tersebut. Rilekskan pikiran, Tarik nafas dalam-dalam dan tidurlah dengan nyenyak.

Share :